Cât e de benefic să dormi cu fereastra deschisă

Vremea se încălzește din ce în ce mai mult, iar acest lucru este un bun prilej pentru a sta mai mult timp cu geamurile deschise în casă, inclusiv pe timpul nopții.

Mulți oameni au obiceiul să doarmă cu geamul deschis în sezonul cald, dacă nu deschis de tot, atunci măcar rabatat sau puțin crăpat.

Totuși, unii consideră că acest lucru nu este benefic și că poate duce la apariția unor răceli. Care este adevărul, cât este mit și cât realitate.

Ce se întâmplă atunci când dormi cu geamul deschis
A lăsa fereastra deschisă pe parcursul nopții, mai ales în nopțile caniculare de vară, este singurul mod în care ne putem odihni.

Mulți oameni obișnuiesc să doarmă cu geamul deschis atunci când afară este plăcut, nu numai când vine canicula, în timp ce alții se tem că acel „curent” care se creează îi poate îmbolnăvi.

Specialiștii au răspuns la o întrebare care stă pe buzele multor oameni: este bine sau nu să dormim cu fereastra deschisă?

Desigur că nimeni nu se gândește să lase geamul deschis toată noaptea atunci când afară sunt temperaturi scăzute, când plouă, ninge sau suflă vântul cu putere.

Însă atunci când vremea este plăcută, este chiar recomandat să dormim cu geamul deschis sau măcar să îl lăsăm deschis pentru o perioadă, înainte să ne culcăm.

Fereastra deschisă asigură o bună ventilație a camerei și, astfel, scade cantitatea de dioxid de carbon din încăpărere.

Acest lucru înseamnă că aerul din dormitor va avea o calitate superioară, iar acest lucru va contribui semnificativ la calitatea somnului.

Petrecem multe ore dormind, așa că dacă „sigilăm” dormitorul înainte de culcare și închidem atât ușa, cât și geamul, aerul care este în cameră va fi recirculat până dimineața.

Din acest motiv observăm uneori că, atunci când ne trezim, este un miros greu în cameră.

Lăsând geamul deschis sau crăpat, scăpăm de această problemă, ne asigurăm că în dormitor este un nivel ridicat de oxigen și ne vom bucura de un somn mai odihnitor.

Aerisește camera înainte de culcare
Dacă este prea frig pentru a dormi cu geamul deschis, este recomandat să aerisești bine dormitorul înainte de culcare.

Lasă geamul deschis cel puțin o jumătate de oră (în anotimpul cald) sau 10 minute (în anotimpul rece).

Cu riscul ca temperatura din cameră să scadă cu câteva grade Celsius, veți observa cum calitatea somnului se îmbunătățește simțitor.

Dacă este prea rece afară sau nu vreți să lăsați geamul deschis toată noaptea din diverse motive, puteți încerca să lăsați un alt geam deschis din casă și ușa deschisă la dormitor, astfel încât încăperile să comunice și aerul proaspăt să intre și în camera în care vă odihniți, dar fără ca disconfortul termic să se simtă.