Ce cauzează respirația urât mirositoare de dimineață și 5 moduri de a scăpa de ea

Cei mai mulți dintre noi suntem familiarizați cu mirosul care iese din gură de îndată ce ne trezim.

Și în timp ce mulți se simt jenați de asta, toți au respirație urât mirositoare din când în când. Și aparent, unele dintre obiceiurile tale zilnice pot fi responsabile pentru acest lucru.

Suntem de acord că trezirea cu respirația urât mirositoare nu este un mod bun de a-ți începe ziua. Așa că am decis să aflăm de ce respirația devine urât mirositoare și ce putem face în acest sens.

Ce anume cauzează respirația urât mirositoare dimineața
Stomatologul dumneavoastră v-a avertizat probabil că, dacă nu vă periați dinții și dacă nu folosiți ata dentară zilnic, respirația îți poate deveni urât mirositoare. Există mai multe lucruri care te pot ajuta să ai o respirație proaspătă, pe lângă igiena orală.

Gură uscată: Saliva ucide bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare și, deoarece avem mai puțină salivă atunci când dormim, mulți dintre noi se trezesc cu respirația urât mirositoare dimineață.

Anumite alimente: Obiceiurile noastre alimentare ne afectează respirația și, deși putem beneficia mâncând alimente precum ceapa și usturoiul, și ele sunt de vină pentru acea respirație nu atât de plăcută de dimineață.

Unele probleme de sănătate: Mulți oameni care suferă de reflux acid, o afecțiune care provoacă refluxul conținutului stomacului, au în general respirație urât mirositoare.

Cum să scapi de respirația urât mirositoare de dimineață

Nu folosi apă de gură după fiecare periaj
Deși este adevărat că apa de gură vă va face respirația să miroasă proaspăt pentru o perioadă scurtă de timp, vă poate usca gura.

Majoritatea apelor de gură conțin alcool și afectează producția naturală de salivă în gură.

Deoarece organismul produce în mod normal mai puțină salivă noaptea, celulele moarte care se acumulează pe limbă și pe gingii nu sunt îndepărtate și te fac să te trezești cu respirație urât mirositoare.

Nu dormi cu gura deschisă
Mulți dintre noi respiră prin gură în timp ce dormim, iar acest lucru poate provoca, de asemenea, uscăciune și poate stimula creșterea bacteriilor.

De fapt, respirația pe gură poate duce chiar la carii și sângerări gingivale, precum și la respirația urât mirositoare cronică.

Acest lucru se datorează faptului că atunci când respirăm pe gură, acesta afectează echilibrul pH-ului oral și modifică tipurile de bacterii din mediul nostru oral.

Unii stomatologi chiar sugerează folosirea apei de gură ca o modalitate de a rezolva această problemă.

Clătește-ți gura cu ulei
Această metodă de împrospătare a respirației își are originea în India și s-a dovedit că albește dinții și îmbunătățește sănătatea orală. Luați o lingură de ulei și clătiți-vă gura timp de 15-20 de minute.

Bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare se lipesc de ulei și se dizolvă în el. Puteți folosi orice ulei, dar mulți oameni preferă uleiul de cocos sau uleiul de măsline datorită gustului lor plăcut.

Fii atent la consumul de cafea
Mulți dintre noi nu își pot imagina că trebuie să își înceapă ziua fără să soarbă o ceașcă de cafea de dimineață, însă băutura noastră iubită poate fi de vină pentru respirația noastră neplăcută de dimineață.

Cafeaua are un efect de uscare, determinând organismul să producă mai puțină salivă. Mulți oameni adaugă și lapte sau frișcă la cafea, iar produsele lactate provoacă adesea respirația urât mirositoare.

Nu uita să îți periezi limba
La fel ca și dinții tăi, limba poate găzdui bacterii care îți fac respirația să aibă un miros urât. Dacă nu îți periezi limba, bacteriile din gură se vor înmulți și te vei trezi cu respirație urât mirositoare.

Nu aveți neaparat nevoie de o racletă de limbă pentru a o curăța; O periuță de dinți obișnuită cu peri moi poate face o treabă bună.